Σχεδιασμός για ευεξία στο σπίτι σημαίνει δημιουργία χώρων που σας προσφέρουν σωματική και ψυχική υγεία. Από τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα έως τη χρήση υλικών, χρωμάτων, σχημάτων και διαρρύθμισης επίπλων που μειώνουν το άγχος και μας κάνουν να νιώθουμε πιο κοντά στη φύση. Παρακάτω θα δείτε ποιοι είναι οι 11 τρόποι εσωτερικής διακόσμησης για ευεξία και ηρεμία στο σπίτι. Θα εστιάσουμε σε μικρές, εφικτές και εύκολες προσαρμογές που μπορείτε να κάνετε στο χώρο σας για να έχετε μια καλύτερη ζωή.

1. Εξαλείψτε τους κινδύνους ατυχημάτων

Η Jamie Gold είναι πιστοποιημένος σχεδιαστής κουζίνας, coach ψυχικής και σωματικής υγείας πιστοποιημένη από την Mayo Clinic και συγγραφέας του βιβλίου Wellness by Design: A Room-by-Room Guide to Optimizing Your Home for Health, Fitness and Happiness. Στο βιβλίο της, η ασφάλεια είναι μια σημαντική πτυχή της διαμονής μας στο σπίτι. Αυτό περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι οι κατασκευαστές είναι πιστοποιημένοι, και όλες οι εργασίες και κατασκευές στο σπίτι γίνονται επιλέγοντας μη τοξικά υλικά. Επίσης, ο τρόπος κατασκευής πρέπει να γίνεται με γνώμονα την ελαχιστοποίηση της πιθανότητας τραυματισμού από πτώση κτλ.

2. Δημιουργήστε ζώνες ασφαλείς από πτώσεις

Για να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι από μικροατυχήματα, συνίσταται τη δημιουργία ενός σημείου όπου όλοι στο νοικοκυριό έχουν ένα συγκεκριμένο μέρος για να βάζουν τα πράγματα τους πριν μπουν στο σπίτι. Προτιμάτε να βγάζετε τα παπούτσια σας στην είσοδο και να φοράτε παντόφλες για το σπίτι. Αυτό αποτρέπει την μεταφορά μικροβίων σε όλο το σπίτι. Εκτός από ένα καθορισμένο μέρος για τα παπούτσια, μπορείτε επίσης να έχετε ένα σημείο για όλα όσα χρειάζεστε πριν βγείτε έξω, όπως παλτό, τσάντες, τηλέφωνα, γυαλιά ηλίου και κλειδιά.

3. Αποθηκεύστε τα πράγματα που δεν χρειάζεστε

Ένας άλλος τρόπος για να παραμείνετε οργανωμένοι είναι να απαλλαγείτε από πράγματα που δεν χρειάζεστε. Ξεκινήστε εστιάζοντας σε αυτό που σας χρειάζεται καθημερινά και το χρησιμοποιείτε συχνα, και αποθηκεύστε αυτά που δεν σας χρειάζονται σε συγκεκριμένο χώρο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μαζέψετε όλα τα αγαπημένα σας αντικείμενα. Χρησιμοποιείστε επιτοίχια ράφια και συρτάρια για να έχετε τα  βιβλία, γλυπτά, φωτογραφίες και άλλα αντικείμενα τακτοποιημένα.

4. Προσαρμόστε την κουζίνα σας για μια υγιεινή προετοιμασία γευμάτων

Αυτό σημαίνει έναν τακτοποιημένο και καθαρό χώρο για την προετοιμασία των γευμάτων, ὀπως να διατηρείτε τον πάγκο πάντα καθαρό. Καθορίστε συγκεκριμένη περιοχή στον πάγκο για την προετοιμασία και το μαγείρεμα. Χρησιμοποιείστε φούρνο ατμού ή ενός σύγχρονου φούρνου πολλαπλών μεθόδων μαγειρέματος στην κουζίνα σας για το μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων, χωρίς να στερούνται νοστιμιάς. Να έχετε τις μικρές συσκευές που θα χρειαστείτε για την προετοιμασία μικρογευμάτων, όπως ένα μπλέντερ για smoothies, πάντα εύκαιρες.

Ένας άλλος τρόπος για να προωθήσετε την υγιεινή διατροφή στο σπίτι είναι να διατηρείτε τα φαγητά σας καλά οργανωμένα και εύκολα στην πρόσβαση. Χρησιμοποιήστε διαφανή γυάλινα δοχεία για να οργανώσετε τα τρόφιμα στο ψυγείο και βεβαιωθείτε ότι όλα στο ντουλάπι ή τα ντουλάπια τροφίμων σας είναι ορατά και εύκολα προσβάσιμα. Όσο πιο εύκολο είναι να δείτε και να τα φτάσετε, τόσο πιο εύκολο είναι να πιάσετε ένα υγιεινό σνακ ή για προετοιμάσετε ένα υγιεινό μενού.

 

5. Συνδεθείτε με το περιβάλλον γύρω σας

Η προώθηση της ευεξίας στο σπίτι έχει δημιουργήσει ένα σχετικά νέο πρότυπο για τα κτίρια και τους σχεδιαστές. Το International Well Building Institute προσφέρει το WELL Building Standard, το οποίο εστιάζει στα χαρακτηριστικά του δομημένου περιβάλλοντος που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία και ευημερία, καθώς και μια διαπιστευμένη επαγγελματική πιστοποίηση για σχεδιαστές. Αν έχετε αυλή ή μεγάλο μπαλκόνι, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας λαχανόκηπο καθώς και δημιουργήσετε ένα μικροκλίμα με τα κατάλληλα φυτά.

6. Αντικαταστήστε τους εξαεριστήρες μπάνιου

Μπορεί να φαίνεται μικρό και ασήμαντο, ωστόσο η αντικατάσταση του εξαεριστήρα είναι η πιο σημαντική κίνηση. Ειδικά οι παλιότεροι εξαεριστήρες είναι αναποτελεσματικοί και δεν αποροφούν τα αλλεργιογόνα και την υγρασία όπως θα έπρεπε. Είναι πολύ εύκολο έτσι να δημιουργηθεί μούχλα. Ακόμη και μια ανεπαίσθητη ποσότητα μπορεί να δημιουργήσει κακή ποιότητα αέρα στους εσωτερικούς χώρους.

Σε γενικές γραμμές, συνίσταται ανεμιστήρες που έχουν βαθμολογία Energy Star και έχουν CFM (η ποσότητα της κίνησης του αέρα που μετράται σε κυβικά πόδια ανά λεπτό) 80 ή μεγαλύτερη. Στο εμπόριο υπάρχουν πολλοί μοντέρνας αισθητικής και design ανεμιστήρες, που είναι ταυτόχρονα και αποτελεσματικοί κατά της υγρασίας και της μούχλας.

 

7. Σχεδιάστε το υπνοδωμάτιο σας για χαλάρωση και ηρεμία

Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση της καλής υγείας, γι’ αυτό κάντε την κρεβατοκάμαρά σας ένα καταφύγιο χαλάρωσης. Η Gold συνιστά τον μετριασμό του φωτός στην κρεβατοκάμαρα που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Είτε ο φωτισμός προέρχεται από ένα φως του δρόμου, ή από διερχόμενα αυτοκίνητα, προτείνει να χρησιμοποιείτε κουρτίνες συσκότισης για να εξασφαλίσετε έναν καλό βραδινό ύπνο.

Σημαντική είναι επίσης η σημασία της διατήρησης του φυσικού κύκλου της ημέρας, ο οποίος μπορεί να διαταράσεται από τις ενδεικτικές λυχνίες. Αυτά είναι τα μικρά φώτα σε πράγματα όπως προστατευτικά υπέρτασης, φίλτρα αέρα και ρολόγια. Συνιστά να τα καλύπτετε για να μην επηρεάζουν τον κύκλο του ύπνου.

8. Αντικαταστήστε τα ψεύτικα φυτά με αληθινά φυτά

Τα ψεύτικα φυτά φιλοξενούν πολύ σκόνη και αλλεργιογόνα. Αν δεν τα καθαρίζετε συνεχώς, είναι αδύνατο να διατηρήσετε υψηλή την ποιότητα του αέρα. Ενώ τα αληθινά φυτά προσφέρουν φιλτράρισμα του αέρα και συνεπώς υψηλή ποιότητα αέρα μέσα στο σπίτι. Η απαλλαγή από τα ψεύτικα φυτά βελτιώνει την τρέχουσα ποιότητα του αέρα εξαλείφοντας όλη αυτή τη σκόνη.

9. Χρησιμοποιήστε μη τοξικά υφάσματα και υλικά

Όταν αγοράζετε νέα έπιπλα ή αξεσουάρ όπως χαλιά, κάντε την έρευνά σας για τα υλικά. Μέρος της δημιουργίας ενός σπιτιού που προάγει την ευεξία είναι η επιλογή μη τοξικών επίπλων. Αλήθεια, γνωρίζετε πόσες τοξίνες θα μπορούσαν να εισαχθούν στο σπίτι σας μέσω των επίπλων και των υλικών φινιρίσματος;  Οι τοξίνες περιλαμβάνουν βαρέα μέταλλα, φορμαλδεΰδη, PVC και πτητικές οργανικές ενώσεις.

Επιλέξτε χαλιά από οργανικά υλικά, όπως γιούτα, βαμβάκι, μαλλί και μετάξι. Επίσης μην ξεχνάτε και ότι τα μαξιλάρια που θα επιλέξετε να είναι κατασκευασμένα από αφρό χωρίς φορμαλδεΰδη ή φυσικά πούπουλα.

10. Στήστε έναν καθαρό, ασφαλή και άνετο χώρο εργασίας

Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ έχουν ανακαλύψει πώς είναι να δουλεύεις από το σπίτι. Και πολλοί μετά από λίγο καιρό άρχισαν να έχουν πόνους λόγω λάθους στησίματος του χώρου εργασίας τους.

Οι εργονομικές πτυχές ενός γραφείου περιλαμβάνουν μια ρυθμιζόμενη καρέκλα, τη ρύθμιση της θέσης του πληκτρολογίου και την ύπαρξη ενός τηλεφώνου που λειτουργεί καλά στο ηχείο ή στα ακουστικά. Αν γράφετε περισσότερο, θα χρειαστείτε καλό φως. Ενώ το φυσικό φως είναι υπέροχο να υπάρχει σε έναν χώρο εργασίας, θα χρειαστεί να τοποθετήσετε την οθόνη σας μακριά από κάθε ενοχλητική λάμψη ή να προσθέσετε καλύμματα παραθύρων για να την εξαλείψετε. Σχεδιάστε ανάλογα την τοποθέτηση επίπλων ή τις εξόδους στο δάπεδο για να αποφύγετε τους κινδύνους από μικροατυχήματα.

11. Δημιουργήστε χώρους ηρεμίας & χαλάρωσης

Οι ήρεμοι χώροι παρέχουν ισορροπία. Αυτό περιλαμβάνει την ισορροπία μεταξύ των χρωμάτων και συμμετρία μεταξύ των δύο πλευρών του δωματίου.Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι ανταποκρίνονται θετικά στη διμερή συμμετρία λόγω της φύσης. Φέρνοντας αυτού του είδους την οικεία και τακτοποιημένη ισορροπία στη διάταξη του δωματίου, βοηθάμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει και να ηρεμήσει.