WELL Building Standard<\/a>, το οποίο εστιάζει στα χαρακτηριστικά του δομημένου περιβάλλοντος που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία και ευημερία, καθώς και μια διαπιστευμένη επαγγελματική πιστοποίηση για σχεδιαστές. Αν έχετε αυλή ή μεγάλο μπαλκόνι, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας λαχανόκηπο καθώς και δημιουργήσετε ένα μικροκλίμα με τα κατάλληλα φυτά.<\/p>\n6. Αντικαταστήστε τους εξαεριστήρες μπάνιου<\/h3>\n
![\"εξαεριστήρας-μπάνιου\"](\"https:\/\/www.unionprofile.gr\/wp-content\/uploads\/download-1-e1638367839518-300x273.jpg\")
Μπορεί να φαίνεται μικρό και ασήμαντο, ωστόσο η αντικατάσταση του εξαεριστήρα είναι η πιο σημαντική κίνηση. Ειδικά οι παλιότεροι εξαεριστήρες είναι αναποτελεσματικοί και δεν αποροφούν τα αλλεργιογόνα και την υγρασία όπως θα έπρεπε. Είναι πολύ εύκολο έτσι να δημιουργηθεί μούχλα. Ακόμη και μια ανεπαίσθητη ποσότητα μπορεί να δημιουργήσει κακή ποιότητα αέρα στους εσωτερικούς χώρους.<\/p>\n
Σε γενικές γραμμές, συνίσταται ανεμιστήρες που έχουν βαθμολογία Energy Star και έχουν CFM (η ποσότητα της κίνησης του αέρα που μετράται σε κυβικά πόδια ανά λεπτό) 80 ή μεγαλύτερη. Στο εμπόριο υπάρχουν πολλοί μοντέρνας αισθητικής και design ανεμιστήρες, που είναι ταυτόχρονα και αποτελεσματικοί κατά της υγρασίας και της μούχλας.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/h3>\n<\/h3>\n7. Σχεδιάστε το υπνοδωμάτιο σας για χαλάρωση και ηρεμία<\/h3>\n
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση της καλής υγείας, γι’ αυτό κάντε την κρεβατοκάμαρά σας ένα καταφύγιο χαλάρωσης. Η Gold συνιστά τον μετριασμό του φωτός στην κρεβατοκάμαρα που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Είτε ο φωτισμός προέρχεται από ένα φως του δρόμου, ή από διερχόμενα αυτοκίνητα, προτείνει να χρησιμοποιείτε κουρτίνες συσκότισης για να εξασφαλίσετε έναν καλό βραδινό ύπνο.![\"διακόσμηση-υπνοδωματίου\"](\"https:\/\/www.unionprofile.gr\/wp-content\/uploads\/download-5-300x200.jpg\")
<\/p>\n
Σημαντική είναι επίσης η σημασία της διατήρησης του φυσικού κύκλου της ημέρας, ο οποίος μπορεί να διαταράσεται από τις ενδεικτικές λυχνίες. Αυτά είναι τα μικρά φώτα σε πράγματα όπως προστατευτικά υπέρτασης, φίλτρα αέρα και ρολόγια. Συνιστά να τα καλύπτετε για να μην επηρεάζουν τον κύκλο του ύπνου.<\/p>\n
8. Αντικαταστήστε τα ψεύτικα φυτά με αληθινά φυτά<\/h3>\n
Τα ψεύτικα φυτά φιλοξενούν πολύ σκόνη και αλλεργιογόνα. Αν δεν τα καθαρίζετε συνεχώς, είναι αδύνατο να διατηρήσετε υψηλή την ποιότητα του αέρα. Ενώ τα αληθινά φυτά προσφέρουν φιλτράρισμα του αέρα και συνεπώς υψηλή ποιότητα αέρα μέσα στο σπίτι. Η απαλλαγή από τα ψεύτικα φυτά βελτιώνει την τρέχουσα ποιότητα του αέρα εξαλείφοντας όλη αυτή τη σκόνη.<\/p>\n
9. Χρησιμοποιήστε μη τοξικά υφάσματα και υλικά<\/h3>\n
Όταν αγοράζετε νέα έπιπλα ή αξεσουάρ όπως χαλιά, κάντε την έρευνά σας για τα υλικά. Μέρος της δημιουργίας ενός σπιτιού που προάγει την ευεξία είναι η επιλογή μη τοξικών επίπλων. Αλήθεια, γνωρίζετε πόσες τοξίνες θα μπορούσαν να εισαχθούν στο σπίτι σας μέσω των επίπλων και των υλικών φινιρίσματος; Οι τοξίνες περιλαμβάνουν βαρέα μέταλλα, φορμαλδεΰδη, PVC και πτητικές οργανικές ενώσεις.<\/p>\n
Επιλέξτε χαλιά από οργανικά υλικά, όπως γιούτα, βαμβάκι, μαλλί και μετάξι. Επίσης μην ξεχνάτε και ότι τα μαξιλάρια που θα επιλέξετε να είναι κατασκευασμένα από αφρό χωρίς φορμαλδεΰδη ή φυσικά πούπουλα.<\/p>\n
10. Στήστε έναν καθαρό, ασφαλή και άνετο χώρο εργασίας<\/h3>\n
![\"τακτοποίηση-γραφείου\"](\"https:\/\/www.unionprofile.gr\/wp-content\/uploads\/download-4-200x300.jpg\")
Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ έχουν ανακαλύψει πώς είναι να δουλεύεις από το σπίτι. Και πολλοί μετά από λίγο καιρό άρχισαν να έχουν πόνους λόγω λάθους στησίματος του χώρου εργασίας τους.<\/p>\n
Οι εργονομικές πτυχές ενός γραφείου περιλαμβάνουν μια ρυθμιζόμενη καρέκλα, τη ρύθμιση της θέσης του πληκτρολογίου και την ύπαρξη ενός τηλεφώνου που λειτουργεί καλά στο ηχείο ή στα ακουστικά. Αν γράφετε περισσότερο, θα χρειαστείτε καλό φως. Ενώ το φυσικό φως είναι υπέροχο να υπάρχει σε έναν χώρο εργασίας, θα χρειαστεί να τοποθετήσετε την οθόνη σας μακριά από κάθε ενοχλητική λάμψη ή να προσθέσετε καλύμματα παραθύρων για να την εξαλείψετε. Σχεδιάστε ανάλογα την τοποθέτηση επίπλων ή τις εξόδους στο δάπεδο για να αποφύγετε τους κινδύνους από μικροατυχήματα.<\/p>\n
11. Δημιουργήστε χώρους ηρεμίας & χαλάρωσης<\/h3>\n
Οι ήρεμοι χώροι παρέχουν ισορροπία. Αυτό περιλαμβάνει την ισορροπία μεταξύ των χρωμάτων και συμμετρία μεταξύ των δύο πλευρών του δωματίου.![\"διακόσμηση-χώρου\"](\"https:\/\/www.unionprofile.gr\/wp-content\/uploads\/How-to-Create-a-De-Stress-Zone-at-Home-300x190.jpg\")
Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι ανταποκρίνονται θετικά στη διμερή συμμετρία λόγω της φύσης. Φέρνοντας αυτού του είδους την οικεία και τακτοποιημένη ισορροπία στη διάταξη του δωματίου, βοηθάμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει και να ηρεμήσει.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Σχεδιασμός για ευεξία στο σπίτι σημαίνει δημιουργία χώρων που σας προσφέρουν σωματική και ψυχική υγεία. Από τη βελτίωση της ποιότητας […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25378,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nea-mas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25370"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25370\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unionprofile.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"τακτοποίηση-ραφιών-κουζίνας\"](\"https:\/\/www.unionprofile.gr\/wp-content\/uploads\/download-3-200x300.jpg\")
Αυτό σημαίνει έναν τακτοποιημένο και καθαρό χώρο για την προετοιμασία των γευμάτων, ὀπως να διατηρείτε τον πάγκο πάντα καθαρό. Καθορίστε συγκεκριμένη περιοχή στον πάγκο για την προετοιμασία και το μαγείρεμα. Χρησιμοποιείστε φούρνο ατμού ή ενός σύγχρονου φούρνου πολλαπλών μεθόδων μαγειρέματος στην κουζίνα σας για το μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων, χωρίς να στερούνται νοστιμιάς. Να έχετε τις μικρές συσκευές που θα χρειαστείτε για την προετοιμασία μικρογευμάτων, όπως ένα μπλέντερ για smoothies, πάντα εύκαιρες.<\/p>\n